24H

  • TRANG CHỦ
  • CÔNG NGHỆ
    • Thế giới số
  • DIỄN ĐÀN

30th April 2018 by admin

Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

 Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội “bỉm sữa” là đây!

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua d93692 Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Hana Giang Anh với vòng 3 lý tưởng

Sở hữu kênh Youtube với lượng theo dõi lớn và thành quả chính là nút bạc được Youtube tặng, Hana Giang Anh (tên thật Nguyễn Đăng Hương Giang) là cái tên quen thuộc với phái đẹp. Cô quan niệm, để cải thiện vóc dáng 70% phụ thuộc chế độ dinh dưỡng, 20% do tập luyện và 10% còn lại là tâm lý.

Là một huấn luyện viên thể hình, Hana phải tập luyện thường xuyên để duy trì vóc dáng. Cô tập rất nhiều và thậm chí là người tìm ra những phương pháp tập khác nhau để cải thiện số đo cơ thể tránh nhàm chán cho người tập. Dù trải qua một lần sinh nở nhưng vóc dáng của Hana vẫn săn chắc và nuột nà như gái đôi mươi.

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua ff807f Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Vòng 2 săn chắc với những múi cơ

Nói cụ thể hơn về phương pháp mà Hana đang thực hiện để có vòng 3 cong vút. Cô sử dụng dây thun đàn hồi – món đồ tiện lợi vô cùng và nhẹ nhàng mà bạn có thể mang theo bất kỳ nơi đâu. So với những quả tạ nặng nề và thô cứng, dây thun đàn hồi là dụng cụ tập “nữ tính” được hội chị em truyền tai nhau.

Vẫn là những động tác cải thiện vòng 3 như squat, nâng chân, gập bụng… nhưng với tác động của dây thun sẽ mang lại một lực nhỏ, giúp bạn tốn nhiều sức hơn trong cùng thời gian tập luyện. Rút ngắn thời gian nhưng hiệu quả gấp đôi chính là điều cảm nhận rõ nét nhất khi tập cùng dây thun đàn hồi. Dây thun đàn hồi không chỉ giúp vòng 3 cong vút mà những cô nàng tự ti với phần lõm 2 bên mông khi diện đồ body cũng không còn phiền lòng.

Cụ thể bài tập như sau: 2 tay nắm chặt hai đầu dây, bước 2 chân lên dây, chân rộng hơn vai 1 chút. Hai tay kéo căng sợi dây, nâng chân trái sang bên trái đồng thời nghiêng người 1 góc 30 độ sau đó đổi chân. Thực hiện, 3-4 hiệp/chân, 10 lần/hiệp.

Tập cùng dây thun, chỉ cần 5 phút mỗi ngày sau 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Chiếc dây thun “thần kỳ″ giá siêu rẻ, lại quá nhỏ gọn… có lẽ sẽ là người bạn thân thiết, đồng hành với mỗi bạn gái trong những ngày Tết Nguyên đán sắp tới đây.

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua d6a17c Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Thân hình chữ S của Hana Giang Anh đầy lôi cuốn

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua 326438 Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua 567980 Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Sở hữu thân hình đẹp, mọi cô nàng đều tự tin khoe dáng nóng bỏng cùng áo tắm

tuyet chieu khoe vong 3 cong vut cua 46efda Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Bạn đã có cho mình một chiếc dây thun đàn hồi chưa?

Nguồn: Sưu Tầm

More from my site

  • 4 Cách Giúp Bạn Duy Trì động lực đi tập gym
  • DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn
  • Chàng nào không mê “nữ thần phòng gym” mặt xinh, thân hình tượng đồng
  • Mark Zuckerberg cân nhắc tung bản Facebook thu phí
  • Khi các sao sân cỏ “vắt cổ chày ra nước”
  • Cuộc đua… cằm dài của loạt mỹ nhân Việt đình đám
  • Thiết bị đặc biệt giúp gọi điện miễn phí xuyên lục địa
  • Kiều nữ bi-a Trung Quốc đẹp bất thường: Bị bóc phốt vịt hóa thiên nga
  • Đánh giá Laptop Dell Lattitude E3330
  • Lo bị mất hẳn số di động, chủ thuê bao nháo nhào bổ sung ảnh

Filed Under: ĐẸP XINH, Làm đẹp Tagged With: vòng 3 cong vút

BÀI VIẾT MỚI

Alessandra Ambrosio tình tứ với bạn trai doanh nhân trên bãi biển

Alessandra Ambrosio tình tứ với bạn trai doanh nhân trên bãi biển

Cựu thiên thần Victoria’s Secret đưa chàng người tình Nicolo Oddi về quê nhà Brazil nghỉ dưỡng và giới thiệu với bạn

Đánh giá Laptop Dell Lattitude E3330

Đánh giá Laptop Dell Lattitude E3330

Dell Latitude 3330 Laptop Dell Lattitude E3330 Core i3 3217 cho bàn phím, màn hình, touchpad tốt vượt trội so với các

Chàng nào không mê “nữ thần phòng gym” mặt xinh, thân hình tượng đồng

Chàng nào không mê “nữ thần phòng gym” mặt xinh, thân hình tượng đồng

Người mẫu kiêm vận động viên thể hình Rina sở hữu vẻ đẹp vừa nữ tính và cũng rất mạnh mẽ. Seo Rina là người đẹp thể

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.DJ Tít khoe dáng nuột nà

Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

Tuyệt chiêu khoe vòng 3 cong vút của “nữ hoàng phòng gym Hà thành”

 Bà mẹ một con có thân hình nóng bỏng nhất hội “bỉm sữa” là đây! Hana Giang Anh với vòng 3 lý tưởng Sở hữu kênh

FACEBOOK


Copyright © 2021 · Executive Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in